Online cursus mindfulness

Zou het niet heerlijk zijn:

Rust in je hoofd, minder stress en meer ruimte om

te genieten van het leven?

8 weken lang ben ik jou persoonlijke mindfulness coach, en begeleid ik je naar een leven met meer aandacht, rust, ruimte en ontspanning en minder stress, angst, drukte en chaos.

Bij deelname aan de cursus mindfulness blijf je één heel jaar toegang houden tot je sessies

Heb je een zware periode achter de rug? Of zit je hier misschien nog in? Leer negatieve patronen zoals angst, paniek en depressie te doorbreken en te genieten van het moment met deze DOE cursus van 8 weken.

Leven met aandacht

Mindfulness, of aandachttraining, is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. Je komt dichterbij je gevoel, zonder erover te oordelen of er direct gevolg aan te geven. Je aanvaardt de situatie zoals die is en creëert zo ruimte om problemen van een andere kant te bekijken. Door dit proces te trainen, leef je intenser en kun je tegelijkertijd makkelijker ontspannen.

Mindfulness is vooral goed voor je als je blijft piekeren over het verleden of tobben over de toekomst. Je kunt zo in beslag genomen worden door je verleden of de toekomst dat je ‘vergeet’ om in het ‘hier en nu’ te leven. Daar probeert mindfulness verandering in te brengen. Onderzoek heeft uitgewezen dat mindfulness het risico op terugval bij depressie kan verminderen. Ook kan mindfulness angsten beter hanteerbaar maken.

Mindfulness training is een praktische training.

Mindfulness leer je door het daadwerkelijk te doen, waarbij de theorie je helpt en je duidelijke begeleiding krijgt.

Zo ziet je online omgeving eruit

Is je leven in balans?

Soms speelt er zoveel tegelijk in je leven dat je niet meer weet waar je gevoel van onrust nu eigenlijk vandaan komt.Maak daarom eerst eens even de balans op.

Hoe tevreden ben je over de onderstaande gebieden in je leven?

*Op welke gebieden loopt het lekker, wat stemt jou tevreden?

*Waar ben je niet tevreden over? Heeft dit een negatieve invloed op andere gebieden?

*Wat zou je willen veranderen? Misschien heb je zelfs al een concreet idee.

10 minuten meditatie

energiebalans

Besteed je wel genoeg tijd aan de dingen die jou energie geven, of ben je voornamelijk bezig te voldoen aan je verplichtingen?

Niet goed geld terug garantie!

Ik weet 100% zeker dat deze methode werkt en daarom geef ik je 14 dagen de tijd om dat zelf te ondervinden.

Als je dan toch besluit dat het programma niet iets voor jou is, krijg je zonder gedoe je geld terug. Het enige wat ik dan van je vraag is een goed onderbouwde mail hoe ik deze cursus kan verbeteren!