Meer zelfvertrouwen

• Trek elke dag iets leuks aan. Door kleding te dragen waar je je goed en vrouwelijk in voelt, sta je zelfverzekerder in je schoenen dan wanneer je dat niet doet. Beeld je eens in dat je in je oude joggingsbroek en versleten shirt naar een verjaardag gaat, en in je mooiste jurk. Waarin voel je je meer zelfverzekerd?

• Koop elke maand een kledingstuk waar je écht gelukkig van wordt. Door dit te doen kom je nog meer in je kracht bij tip één, en laten we eerlijk zijn.. Shoppen is ook gewoon iets waar je blij van wordt! 😉

• Sport! Door te sporten ontwikkel je bepaalde gelukshormonen die er aan bij dragen dat jij beter in je vel zit. Het maakt niet uit hoe intensief dit is, laagdrempelige activiteiten als wandelen, zwemmen of fietsen zijn ook prima. Beweeg in ieder geval wat meer.

• Dans wat meer. Door te dansen, of dat nou onder de douche is of wanneer je avondeten aan het bereiden bent, wordt je gelukkiger. Ook hierbij komen er hormonen vrij die er voor zorgen dat je je gelukkiger voelt.

• Recht je schouders en rug en duw je borst vooruit. Sta je meestal iets voorover gebogen met jouw schouders en is je rug een beetje bol? Pas dan deze tip eens toe! Door je houding te veranderen ontstaat er een onmiddellijk verschil in hoe je je voelt en hoe je je gedraagt. Al duw je je schouders maar 2 mm verder naar achteren: doe het!

• Geef anderen complimenten. Hierdoor zul je merken dat degene met wie je praat, blij wordt. Hierdoor ontstaat een positiever gesprek, wat als effect heeft dat jij meer jezelf durft te zijn. En daardoor bouw je meer zelfvertrouwen op.

• Accepteer het dat je soms onzeker kunt zijn. Dat is helemaal niet erg. Als je merkt dat je onzeker bent, vraag dan advies aan iemand die je dierbaar is. Je zult zien dat de ander je niet uitlacht en serieus met je in gesprek gaat. En hé: dat is weer goed voor je zelfvertrouwen!

• Lach wat meer. Door te lachen, kom je zelfbewuster en zelfverzekerder over. Anderen zullen je met meer respect behandelen wanneer je een glimlach of echte lach op je gezicht hebt.

• Hou op met jezelf te vergelijken met anderen. Jij bent uniek zoals je bent, en dat is prima! Een ander bewandeld zijn eigen pad. En dat is prima: niemand is gelijk. En dus ook niet in wat we wel of niet kunnen. Als je dat onthoudt, kun je jezelf ook makkelijker accepteren.

• Visualiseer jezelf in succesvolle situaties. Door dat te doen, zul je eerder succes ervaren. Dus wanneer jij jezelf als sterke, doelbewuste vrouw visualiseert in een lastig gesprek dat je moet gaan voeren, zul je merken dat je ook meer positief resultaat gaat behalen wat past bij jouw visualisatie.

Vind jij het lastig om meer zelfvertrouwen te krijgen en vanuit jouw eigen kracht te leven? 

Deze blokkades kunnen ook onbewust ontstaan: zonder dat je het zelf door hebt. Samen kunnen we kijken welke uitdagingen er ten grondslag liggen aan jouw gebrek aan zelfvertrouwen of naar de mogelijkheden om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen.